I BOKHYLLAN

Förhandsboka ditt ex! Släpps 5/5. Denna bok är för dig som önskar skapa en tanke- och känslomässig trygghet och på så vis bli känslotrygg i dig själv. I boken lär du dig även att träna din hjärna i att kunna vara mer still, i en värld där allting rör sig. Negativa tankar och känslor påverkar oss alla och det vanliga sättet att hantera dem på är att fly, förneka eller undvika dem. Sätt som kanske gör att dina tankar och känslor försvinner ett tag, men aldrig helt. I denna bok får du andra verktyg för att ta hand om ditt inre. Hållbara lösningar som gör att du kan röra dig mot din oro och hantera din inre stress eller pågående utmattning. Boken ger dig verktyg för att minska din prestations- och framtidsångest men även övertänkande. Så att du kan stilla dig själv till en inre trygghet. Kendra Fraser Potts, livscoach och mindfulnessinstruktör vill hjälpa dig att hantera och förstå hela ditt tanke- och känsloregister. Kendra, som även är högkänslig, delar med sig av sin egen resa med utmattning i bagaget. Och hur hon lyckades ändra sitt liv till det bättre efter detta. Hur hon lärde sig hantera stressen och pressen i samhället idag och hur du också kan lära dig bemästra den på liknande sätt. Boken ger dig faktabaserad och vetenskaplig information blandat med övningar i mindfulness, Positiv psykologi, och innehåller 18 självhjälpsövningar. Syftet med boken är att göra det lättare för dig att hantera dina tankar och känslor och lära dig leva med HELA DIG SJÄLV. Författare: Kendra Fraser-Potts

Han fick en känsla av att han inte skulle bli så gammal, det kändes ända in i benmärgen. Nej, inte skulle han få uppleva ålderns höst och alla fördelar som kom med det. Inte skulle han få känna lycka, kärlek eller omtanke. Han var dömd till ett liv i sorg och elände, det var han säker på. Sen kom vändningen. Han fick tag på en bok, en bok som skulle förändra hans liv för evigt och påverka alla runt honom. Novell Författare: Daniel Jacobsson

Tonårige Zack har det inte helt lätt. Åtminstone inte på julen. Då blir allt liksom skörare, och morsan som lovat att skärpa sig blir för full och däckar mitt i lussebullsbaket. Storasyrran Charisse som flyttat hemifrån bjuder på jullunch och Zack går dit. Men så ringer Humbla, den fina tjejen på våningen under, för att varna. Hennes pappa tänker ringa polisen, för morsan ligger visst halvklädd och äter julgodis under deras vardagsrumsbord. Hinner Zack få henne därifrån innan tomten kommer? En julnovell med svärta, mycket  värme, och viss verklighetsbakgrund. Therese Henriksson har skrivit flertalet uppskattade böcker för unga läsare. Det här är hennes första julberättelse. Författare: Therese Henriksson Novell för unga vuxna

Boken bygger till stora delar på nervsystemets inverkan på vårt mående, terapiformen "Internal Family Systems", och ger dig konkreta evidensbaserade verktyg för att läka känslomässiga sår och reglera ett nervsystem i mer eller mindre konstant kamp-, flykt- eller "spela död"-läge, som nästan alltid är fallet när vi inte mår bra. Du kommer att få lära dig hur du får ett större inflytande över ditt eget liv och närma dig den fantastiska känslan som det innebär att må bra – på riktigt. Författarens egna personliga resa ligger till stor del som grund till bokens innehåll och ger läsaren en varm och genuin känsla. Om författaren Therese Knutsson har en kandidatexamen i beteendevetenskap och har i ca 20 år arbetat med ledarskap inom "Human Resources". Nu driver hon företaget Joy of mind som hjälper människor att nå sin fulla potential. Inbunden Illustrationer: Karin Berner

Välj mellan pocket eller inbunden "Inga friare idag heller Seyde? Nehe, jag tänkte väl det. Du är ju fortfarande platt som en pannkaka, och inte har det kommit några nya araméer till staden som kan förbarma sig över dig." Skrattsalvan som följde roade även barnhemsföreståndarinnan, just för att den var riktad mot Seyde. Lång, gänglig och utan några feminina behag att tala om, men med en inre glöd och ögon lika isgröna som floden Eufrat själv. Vid arton års ålder lämnar Seyde Kifo det barnhem och den lilla syriska staden Raqqa som har fostrat henne. I storstaden Aleppo där hon får arbete som hembiträde bryter kriget ut. Tillsammans med en familj som hon inte känner ges hon chansen att fly den våldsamma konflikten. Trots motsättningar med sonen i familjen, Adnan Alawi, slår de två unga syrierna följe på flykten från Syrien och mot säkerheten i Europa. OM FÖRFATTAREN Moa Englund-Flodström är utbildad jurist och verksam advokat i Örebro. Under sin utbildning åren 2011-2016 specialiserade hon sig på flyktingrätt. Under flyktingkrisen år 2015 gjorde hon volontärresor nere i södra Europa. Första resan gick till byn Bapska på gränsen mellan Kroatien och Serbien, genom vilken cirka åtta tusen flyktingar under utsatta förhållanden passerade dagligen. Andra resan gick till den grekiska ön Lesbos, där flyktingar i överlastade gummibåtar med nöd och näppe tog sig över det Egeiska havet. Erfarenheterna och de flyende människornas historier mynnade ut i debutromanen och den skönlitterära berättelsen om de unga syrierna Seyde Kifo och Adnan Alawi. Författare: Moa Englund-Flodström Omslagsillustratör: Ina Englund-Flodström Storpocket/Inbunden

Avskalat Det är så jag känner mig Och det är så skört Så sårbart Bakom alla masker Kikar jag nyvaket fram Lite rädd Mycket nyfiken Vem är hon som tittar ut? Nu när hon inte kan gömma sig längre? Där sanningen bor är en samling med  texter skrivna mellan 2018-2022. Ord som går rätt in i hjärtat och stora känslor som  författaren Jenny Linnea Rosenberg delar med sina läsare. Författare: Jenny Linnea Rosenberg Omslag: Daniel Jacobsson